다이어트노하우 2

[체형별다이어트]부위별체형관리방법에대해서소개해드립니다.

체형별 몸매관리 비법 소위 비만이라고 하면 몸 전체에 지방이 많아 뚱뚱한 사람을 떠올리게 됩니다. 그러나 요즘은 그러한 사람보다 특정 부위의 살 때문에 고민하는 여성들이 많습니다. 그만큼 자신의 체형을 예쁘게 교정하기를 원하는 바람이 커지고 있다는 뜻이기도 한데요. 복부, 옆구리, 허벅지, 엉덩이, 가슴 등 특정 부위 관리를 통해 아름다운 몸매로 거듭나고자 하는 여성들을 위해 준비한 부위별 체형관리에 대해서 알아보도록 하겠습니다~ 날씬해지는 비밀 >> 상의를 예쁘게 소화하는 부드러운 팔뚝 라인. 팔뚝이 두꺼우면 옷맵시도 덜 나고 나이 든 체형으로 보일 수 있습니다. 팔 뒤쪽 부위는 단단하고 치밀한 지방세포로 이뤄져 운동이나 다이어트로도 좀처럼 효과를 보기 힘든 부위이기 때문에 세심한 관리가 필요합니다. ..

[다이어트노하우]폭풍다이어트노하우를공개합니다.

12월. 클럽의 열기가 절정에 이르는 파티 시즌을 맞아 단시간에 살 빼는 '솔깃한' 다이어트 노하우를 알아봤습니다. 한달에 3kg 빼는 건 식은 죽 먹기라는 속성 다이어트들의 경험담. 하지만 요요현상은 책임 못 진답니다. 다이어트 이후 건강한 몸 관리는 어디까지나 자신의 몫 이니까요. 한방다이어트 ▶ 3개월간 10kg감량 아침: 식전에 한약, 고구마나 감자1~2개 점심: 식전에 한약, 현미밥, 나물 위주의 반찬 저녁: 식전에 한약, 현미밥, 채소류나 해조류의 반찬 체질에 맞는 한약과 식이조절, 운동만 병행하면 됩니다. 세끼 모두 먹되 도정된 곡류(흰쌀, 밀가루)와 닭고기, 돼지고기 가공식품을 삼가면 됩니다. 고구마, 감자를 밥 대신 먹고 나물, 채소, 해조류 등으로 배불리 먹습니다. 일주일에 2~3회 복..